Beckenboden Yoga Basiskurs

Aus der Entspannung heraus lernst du deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, ihn zu aktivieren und zu stärken, um dieses Beckenbodenbewusstsein dann in den Yogahaltungen und im Alltag zu integrieren.

Im Vordergrund stehen Übungen, die den Beckenboden entspannen, beleben und ihm neue Kraft schenken und Übungen, die deinen Beckenboden, den Atem, die Wirbelsäule und die Hüften befreien. Durch gezielte Yogaübungen lernst du deinen Beckenboden dem erforderlichen Kraftaufwand entsprechend einzusetzen, zu aktivieren und auch wieder loszulassen.

Weitere Informationen findest du:
https://frauen.yoga

Für wen ist dieser Kurs gedacht?

  • für Frauen jeden Alters und in jeder Lebensphase
  • Es sind keine Yogaerfahrungen nötig.

Kursleitung: Gabi Hemetsberger

zertifizierte Yogalehrerin, Prä- und Postnatal-Yogalehrerin, Beckenboden-Yogalehrerin, Yoga für Frauen und Selbstfürsorge

Beckenbodenyoga Basiskurs: 8.30 bis 9.45

Kurs 1: 12.1.2026 / 19.1. / 26.1. / 2.2. / 9.2. / 23.2. / 2.3.

Kurs 2: 9.3.2026 / 16.3. / 23.3. / 13.4. / 20.4. / 27.4. / 11.5.

Kurs 3: 18.5.2026 / 1.6. / 8.6. / 15.6. / 22.6. / 29.6. / 6.7.

Anmeldung:

Beckenbodenyoga

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